ดูแลสุขภาพของคุณในสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

ดูแลสุขภาพของคุณในสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

 

สมุนไพรเพื่อสุขภาพในครัวของคุณ:

ห้องครัวเป็นร้านขายยาจากธรรมชาติอย่างแท้จริง สมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิดที่มีคุณสมบัติในการบ่มมีดังนี้

โหระพา:

โหระพาเรียกว่าเป็นทุลซีในภาษาฮินดี โหระพาใช้เป็นชาเพื่อลดอาการปวดประจำเดือน ในอินเดียถือเป็น “ราชาแห่งสมุนไพร” เป็นเครื่องช่วยหายใจที่ยอดเยี่ยม มีส่วนประกอบลดความดันโลหิต

ใบเบย์:

ใบกระวานเรียกว่า  ในภาษาฮินดี ใบกระวานใช้ในชากับสะระแหน่เพื่อปัดเป่าหวัด, ไข้หวัด, กลิ่นปาก. ใบกระวานต้มอาจใช้ทาหน้าอกเพื่อบรรเทาอาการไอ ใบกระวานยังใช้ในการปรุงถั่วเพื่อปรับปรุงการย่อยได้

ผักชี:

ใช้ใบผักชีและเมล็ดพืชในการปรุงอาหาร ใช้เป็นสารหล่อเย็นเพื่อทำให้กระเพาะเย็นลง ขับก๊าซในลำไส้ และช่วยย่อยอาหาร ใบผักชีสับ 2 ช้อนโต๊ะควรรับประทานทันทีที่อาหารไม่ย่อยหรือโรยบนอาหารเพื่อป้องกัน

เมล็ดยี่หร่า:

เมล็ดยี่หร่าเรียกว่า saunf ในภาษาฮินดี ชายี่หร่าร้อนช่วย n บรรเทาความแออัดของระบบทางเดินหายใจและสามถ้วยต่อวันช่วยให้แม่พยาบาลในการผลิตน้ำนมมากขึ้น

กระเทียม:

กระเทียมเป็นราชาแห่งสมุนไพรทั้งหมด กระเทียมช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ความดันโลหิตสูง ยังช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ประโยชน์ส่วนใหญ่มาจากหัวดิบ การผสมกระเทียมกับน้ำผึ้งจะช่วยบรรเทาอาการหวัดได้

ขิง:

ขิงเป็นยารักษาอาการอาหารไม่ย่อยและคลื่นไส้ได้อย่างดีเยี่ยม รวมถึงการเมารถและอาการแพ้ท้อง ชาขิงมีประโยชน์สำหรับอาการปวดหัว อาการแน่นหน้าอก และอาหารไม่ย่อย น้ำขิงผสมมะนาวยังช่วยในการลดน้ำหนัก

เมล็ดมัสตาร์ด:

เมล็ดมัสตาร์ดช่วยในการควบคุมการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ คอเลสเตอรอลและระดับน้ำตาลในเลือด

ออริกาโน:

ออริกาโนช่วยป้องกันการร้องเรียนทางเดินหายใจและอาการไอ นอกจากนี้ยังให้ผลผ่อนคลาย ชาออริกาโนก่อนหน้านี้ใช้รักษาแมลงกัดต่อย ไอ และปัญหาทางเดินอาหาร เป็นเครื่องช่วยย่อยอาหารที่ดีเยี่ยม

สะระแหน่:

สะระแหน่เรียกว่า ในภาษาฮินดี ชาเปปเปอร์มินต์ช่วยบรรเทาอาการไข้หวัดและอาการคัดจมูกจากศีรษะ

 

พยายามเลือกใช้การเยียวยาธรรมชาติก่อนแล้วจึงเลือกใช้ยาปฏิชีวนะ

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศมีผลกระทบด้านสุขภาพอย่างกว้างขวาง

เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุมีความเสี่ยงมากที่สุดจากสภาพอากาศที่รุนแรงและความร้อน—แต่ผลกระทบก็เกิดขึ้นแล้วในยาเฉพาะทางทุกประเภท

วิกฤตสภาพภูมิอากาศทำให้ผู้คนป่วยมากขึ้น—โรคที่แย่ลงตั้งแต่การแพ้ตามฤดูกาลไปจนถึงโรคหัวใจและปอด

เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้สูงอายุมีความเสี่ยงมากที่สุดจากสภาพอากาศเลวร้ายและความร้อนที่เพิ่มสูงขึ้น แต่ผลกระทบของวิกฤตสภาพภูมิอากาศสำหรับผู้ป่วย แพทย์ และนักวิจัย ได้เกิดขึ้นแล้วในการแพทย์เฉพาะทางทุกประเภท โดยที่สิ่งที่น่ากลัวกว่านั้นกำลังจะเกิดขึ้นก็คือ

“มีงานวิจัยที่ชี้ว่ายาตามใบสั่งแพทย์ของเราอาจก่อให้เกิดอันตรายเนื่องจากรูปแบบความร้อนที่เปลี่ยนไป” Aaron Bernstein แพทย์ในโรงพยาบาลเด็กซึ่งเป็นผู้อำนวยการร่วมของศูนย์สภาพภูมิอากาศ สุขภาพ และสิ่งแวดล้อมโลกของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกล่าว

“มีหลักฐานว่าเหตุการณ์สภาพอากาศสุดขั้วกำลังส่งผลกระทบต่อเวชภัณฑ์ที่สำคัญ เราจึงไม่สามารถทำสิ่งต่างๆ ได้ตามปกติเพราะไม่มีของเหลวทางหลอดเลือดดำ

“และมีหลักฐานว่าเหตุการณ์สภาพอากาศสุดขั้วกำลังทำให้ไฟฟ้าดับมากขึ้นเรื่อยๆ และนั่นเป็นปัญหาใหญ่สำหรับการดูแลในสถานพยาบาล”

ในตัวอย่างล่าสุด การศึกษาในวารสารสมาคมการแพทย์แห่งหนึ่งพบว่าผู้ป่วยมะเร็งปอดที่ได้รับรังสีมีโอกาสรอดน้อยกว่าเมื่อภัยพิบัติจากพายุเฮอริเคนรบกวนการรักษา

ภูมิแพ้

การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้การแพ้แย่ลง

เมื่ออุณหภูมิเพิ่มขึ้น พืชจะผลิตละอองเรณูมากขึ้นเป็นระยะเวลานาน ส่งผลให้ฤดูกาลของโรคภูมิแพ้รุนแรงขึ้น ความเข้มข้นที่เพิ่มขึ้นของก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในชั้นบรรยากาศสามารถทำให้พืชเติบโตมากขึ้นและทำให้เกิดละอองเกสรหญ้ามากขึ้น ซึ่งทำให้เกิดอาการแพ้ในคนประมาณ 20% ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ยังช่วยเพิ่มผลกระทบที่ก่อให้เกิดการแพ้ของละอองเกสร

ผู้เชี่ยวชาญด้านหู จมูก และคอ จากคณะแพทยศาสตร์จอร์จ วอชิงตัน ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. กล่าวว่า เธอพบผู้ป่วยจำนวนมากที่เป็นโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ หรือการอักเสบของโพรงจมูก ความแออัด และน้ำหยดหลังจมูก

“แต่ก่อนเกสรของต้นไม้มีเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิ หญ้าเป็นเพียงในฤดูร้อน หญ้าแร็กวีดเพิ่งในฤดูใบไม้ร่วง” เธอกล่าว “แต่ช่วงเวลาเหล่านั้นเริ่มซ้อนทับกันมากขึ้น”

ภาวะแทรกซ้อนของการตั้งครรภ์และทารกแรกเกิด

หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อความร้อนและมลพิษทางอากาศที่เลวร้ายลงจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

สูตินรีแพทย์ในซานดิเอโก ซึ่งหยุดฝึกซ้อมเมื่อ 6 ปีที่แล้วเพื่อใช้เวลามากขึ้นในฐานะนักกิจกรรมด้านสภาพอากาศ ได้รวบรวมการศึกษา 68 เรื่องในพื้นที่ของเธอเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างความร้อน หมอกควัน และอนุภาคเล็กๆ ของมลพิษที่มาจากเชื้อเพลิงฟอสซิล มีความเกี่ยวข้องกับการคลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดต่ำ และการตายคลอด

หมอกควันจะก่อตัวมากขึ้นเมื่อมีอากาศร้อน และงานวิจัยบางชิ้นชี้ว่าฝุ่นละอองก็เพิ่มขึ้นตามวิกฤตสภาพอากาศด้วย แม้ว่าข้อมูลจะไม่ค่อยแข็งแกร่ง

แพทย์ควรพูดคุยกับผู้ป่วยว่าคลื่นความร้อนสามารถนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดได้อย่างไร และการอยู่ห่างจากมลพิษทางอากาศสามารถช่วยให้บุตรหลานมีสุขภาพแข็งแรงได้อย่างไร

“เราพบว่าเรามีเด็กที่เกิดในสภาพอ่อนแอจากความร้อนและมลพิษทางอากาศเพิ่มมากขึ้น นั่นเป็นเรื่องราวที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงกับการคิดถึงการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เป็นสาเหตุของพายุเฮอริเคน … มันเป็นผลกระทบที่แพร่หลายและต่อเนื่องมากขึ้น”

ในประเทศกำลังพัฒนา ผู้ที่ตั้งครรภ์อาจประสบปัญหาการขาดแคลนอาหารและน้ำ โรคที่เกิดจากแมลง เช่น ไวรัสซิกา ซึ่งแพร่กระจายโดยยุง ก็เป็นอันตรายต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์เช่นกัน

โรคหัวใจและปอด

มลพิษทางอากาศเลวร้ายลงเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น ส่งผลกระทบต่อทั้งหัวใจและปอด มลพิษจากเชื้อเพลิงฟอสซิลที่เป็นสาเหตุของวิกฤตสภาพภูมิอากาศยังเชื่อมโยงกับการรักษาในโรงพยาบาลที่เพิ่มขึ้นและการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ และเชื่อมโยงกับโรคหอบหืดและปัญหาการหายใจอื่นๆ

ไฟป่าที่รุนแรงขึ้นได้พ่นควันอันตรายขึ้นไปในอากาศตามที่ระบุไว้ในภาคตะวันตกของสหรัฐฯในปีนี้ และวันที่อากาศร้อนจัดทำให้เกิดหมอกควันมากขึ้น ซึ่ง Lung Association อธิบายว่า “เหมือนการถูกแดดเผาที่ปอดของคุณ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหอบหืดได้”

ความเสี่ยงต่อเด็ก

เด็กที่อายุต่ำกว่าห้าขวบประสบปัญหาด้านสุขภาพส่วนใหญ่จากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

ปัญหาการคายน้ำและไต

วันที่อากาศร้อนขึ้นมากทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ยากขึ้น พวกเขาเชื่อมโยงกับความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ นิ่วในไต และไตวาย ผู้ป่วยที่ต้องการฟอกไตเนื่องจากไตล้มเหลวอาจมีปัญหาในการรักษาในช่วงที่มีสภาพอากาศเลวร้าย

โรคผิวหนัง

อุณหภูมิที่สูงขึ้นและการพร่องของชั้นโอโซนจะเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง สารทำความเย็นและก๊าซชนิดเดียวกันที่ทำลายชั้นโอโซนมีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

โรคทางเดินอาหาร

ความร้อนเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นสำหรับการระบาดของเชื้อซัลโมเนลลาและแคมไพโลแบคเตอร์ ฝนตกหนักอาจทำให้น้ำดื่มปนเปื้อนได้ สาหร่ายที่เป็นอันตรายซึ่งเจริญเติบโตในอุณหภูมิที่สูงขึ้นอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหารได้เช่นกัน

โรคติดเชื้อ

การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิและปริมาณน้ำฝนทำให้แมลงบางชนิดแพร่กระจายได้ไกลขึ้นและแพร่เชื้อมาลาเรีย ไข้เลือดออก โรคไลม์ และไวรัสเวสต์ไนล์ อหิวาตกโรคในน้ำและ cryptosporidiosis เพิ่มขึ้นพร้อมกับภัยแล้งและน้ำท่วม

สภาพสุขภาพจิต

สมาคมจิตวิทยาแห่งหนึ่งจัดทำคู่มือ 69 หน้าเกี่ยวกับวิธีที่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศสามารถทำให้เกิดความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความวิตกกังวล กลุ่มกล่าวว่า “การเชื่อมต่อกับสุขภาพจิตมักไม่เป็นส่วนหนึ่ง” ของการอภิปรายเรื่องสภาพอากาศและสุขภาพ

ผู้ที่ต้องเผชิญหรือพลัดถิ่นจากสภาพอากาศสุดขั้วหรือความขัดแย้งที่รุนแรงมีความเสี่ยงสูงต่อปัญหาสุขภาพจิต ความร้อนจัดอาจทำให้อาการป่วยทางจิตแย่ลงได้

และยาออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทบางชนิดรบกวนความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิ—เพิ่มความเสี่ยงต่อความร้อน

โรคทางระบบประสาท

มลพิษจากเชื้อเพลิงฟอสซิลสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ การเผาไหม้ถ่านหินยังก่อให้เกิดปรอท ซึ่งเป็นสารพิษต่อระบบประสาทสำหรับทารกในครรภ์ โรคที่ยุงและเห็บแพร่กระจายเพิ่มโอกาสเกิดปัญหาทางระบบประสาท ความร้อนสูงยังเชื่อมโยงกับโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งเป็นโรคที่ส่งผลต่อปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมอง

โภชนาการ

การปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ทำให้ความหนาแน่นทางโภชนาการของพืชอาหารลดลง ลดระดับโปรตีน สังกะสีและธาตุเหล็กในพืช และทำให้ขาดสารอาหารมากขึ้น เสบียงอาหารได้รับผลกระทบจากภัยแล้ง ความไม่มั่นคงทางสังคม และความไม่เท่าเทียมที่เชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ

การบาดเจ็บ

เหตุการณ์สภาพอากาศสุดขั้ว เช่น พายุเฮอริเคน น้ำท่วม และไฟป่า มักทำให้เกิดการบาดเจ็บทางร่างกาย แพทย์พบกระดูกหักเล็กน้อย การบาดเจ็บจากการกดทับ และการสูดดมควันบุหรี่ ความร้อนจัดยังเชื่อมโยงกับความก้าวร้าวและความรุนแรง และวิกฤตสภาพภูมิอากาศทั่วโลกเชื่อมโยงกับความขัดแย้งรุนแรงและการบังคับย้ายถิ่น

ทำไมผู้คนถึงป่วยด้วยฤดูกาลที่เปลี่ยนไป?

จากการวิจัยทางการแพทย์ ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ป่วยเป็นหวัด 2-4 ครั้ง และเด็ก 5-7 ครั้งทุกปี ซึ่งใกล้เคียงกับจำนวนครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงฤดูกาลภายในหนึ่งปีด้วยเช่นกัน มีความสัมพันธ์กันด้วยเหตุผล

ทุกครั้งที่เราสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในฤดูกาล จำนวนสารก่อภูมิแพ้ในสิ่งแวดล้อมก็เพิ่มสูงขึ้นเกือบ 200 ไวรัสในอากาศ

ไวรัสเหล่านี้ส่วนใหญ่รับผิดชอบในการรับผู้คนภายใต้สภาพอากาศ อาการที่พบบ่อยที่สุดของโรคหวัดที่สามารถสังเกตได้คือ:

1.คัดจมูก
2.เกาหรือเจ็บคอ
3.จาม
4.ตาแฉะ
5.น้ำมูกไหลลงคอ
6.ไข้สูงหรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ

ทำไมการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาลทำให้เกิดความหนาวเย็น?

คนส่วนใหญ่รู้สึกไม่ค่อยสบายเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงฤดูกาล การเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิทำให้เกิดสภาวะที่เหมาะสมสำหรับไวรัสกลุ่มต่างๆ ที่จะเติบโต ซึ่งจะแพร่กระจายโรคติดต่อ

1. ไวรัสที่พบบ่อยที่สุดคือ Human Rhinovirus (HRV) ที่ทำให้เกิดโรคหวัดได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์ พวกมันเฟื่องฟูในสภาพอากาศที่เย็นกว่า เช่น ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว

2. ในฤดูร้อน ผู้ที่แพ้ตามฤดูกาลจะมีอาการน้ำมูกไหลและคันตาเมื่ออยู่ใกล้ละอองเกสร เชื้อรา หรือหญ้า ระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขายุ่งอยู่กับการตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ ทำให้พวกเขาเสี่ยงต่อการโจมตีของไวรัสมากขึ้น

3 ไวรัสไข้หวัดใหญ่ทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่ที่แบ่งและแพร่กระจายส่วนใหญ่เมื่ออากาศเย็นและแห้งเหมือนในฤดูหนาว
แต่ด้วยข้อควรระวังเล็กน้อยและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต คุณสามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยตามฤดูกาลได้

รับวัคซีนไข้หวัดใหญ่

มีแรดไวรัสที่รู้จักประมาณ 100 สายพันธุ์ หมายความว่าไม่สามารถสร้างวัคซีนได้ เนื่องจากไวรัสเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาจากฤดูไข้หวัดใหญ่หนึ่งไปสู่อีกฤดูหนึ่ง จึงแนะนำให้คุณฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่

ฝึกสุขอนามัยที่ดี

ไรโนไวรัสมีชีวิตอยู่นอกร่างกายได้ 3 ชั่วโมง และบางครั้งสามารถอยู่ได้นานถึง 48 ชั่วโมงบนพื้นผิวที่สัมผัสได้ เช่น ลูกบิดประตูหรือสวิตช์ไฟ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องล้างมืออย่างสม่ำเสมอและหลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่จะติดเชื้อ

ออกกำลังกาย

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีโอกาสติดเชื้อไวรัสน้อยลง เนื่องจากช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน

กินอิ่มและพักผ่อนให้เพียงพอ

การรับประทานอาหารที่สมดุล การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และการควบคุมความเครียดจะช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บป่วยตามฤดูกาลได้ดีขึ้น