ลดน้ำหนักที่บาร์ – กลยุทธ์การดื่ม

ลดน้ำหนักที่บาร์ – กลยุทธ์การดื่ม

นี่คือเคล็ดลับการดื่มอย่างชาญฉลาด:

สลับกับน้ำ:

หลังจากดื่มแต่ละครั้ง ให้ดื่มน้ำหนึ่งแก้ว มันจะช่วยเติมเต็มคุณ ดังนั้นคุณจึงดื่มแคลอรี่ที่ว่างเปล่าน้อยลง แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ การขาดน้ำทำให้การเผาผลาญของคุณช้าลง คุณจึงเผาผลาญแคลอรีน้อยลง ดังนั้นให้ร่างกายชุ่มชื้นด้วยน้ำ กิน

น้อยลงก่อนงานปาร์ตี้:

ไม่ อย่าอดตาย แต่ถ้าตั้งใจจะตีลูกให้เมา ก็ควรกินให้น้อยลงก่อนดื่ม ด้วยวิธีนี้ การดื่มน้อยลงจะทำให้คุณเมา เครื่องดื่มน้อยลงหมายถึงแคลอรี่น้อยลง

เปรียบเสมือนการออกกำลังกาย:

ก่อนที่คุณจะสั่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รอบต่อไป ให้ลองคิดดูว่าจะต้องทำงานมากแค่ไหนเพื่อเผาผลาญให้หมด! ในการเผาผลาญพลังงาน 100 แคลอรี คนทั่วไปต้องเขย่าเบา ๆ ประมาณ 1.5 กม. ไวน์แดงหนึ่งแก้วให้พลังงานประมาณ 100 แคลอรี สั่งเพิ่มอีก 4 ตัวได้มั้ยคะ!

เอาชนะแรงกดดัน:

เพื่อนของคุณจะกดดันให้คุณดื่ม แต่จงเข้มแข็งกว่านั้น เพื่อนของคุณจะเข้าใจ

เป็นตัวปัญหา:

ถ้าความเข้มแข็งไม่ได้ผล ให้สั่งเครื่องดื่มที่ดูเหมือนแอลกอฮอล์ เหมือนโคล่าสีเข้มกับมะนาวฝานหรือโซดาอัดลมกับมะนาวฝาน โพสท่าไม่อันตรายต่อสุขภาพ!