เฮ้ผู้ชาย! วิธีแก้ปัญหาผมร่วง 13 ข้อเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ

เฮ้ผู้ชาย! วิธีแก้ปัญหาผมร่วง 13 ข้อเหล่านี้เหมาะสำหรับคุณ

คุณเคยเชื่อหรือไม่ว่าการสวมหมวกอาจทำให้ผมร่วงได้ หรือการผลิตฮอร์โมนเพศชายที่มากเกินไปทำให้เส้นผมหลุดร่วงในแต่ละวัน?

ไม่แปลกใจเลย ถ้าคำตอบของคุณคือใช่! บางทีพวกเราส่วนใหญ่กำลังแล่นเรือลำเดียวกัน แต่แท้จริงแล้ว ทั้งหมดนี้เป็นมายาคติ

เนื่องจากปัญหาผมร่วงและปัญหาผมร่วงยังคงอยู่ในการอภิปรายกันเป็นเวลานาน คุณอาจมีผมเส้นหนาเป็นลอนสวยงามสักครั้งในชีวิตและพบว่าตัวเองกำลังค้นหาวิธีหยุดผมร่วงภายในเวลาไม่กี่เดือน สิ่งนี้จะช่วยเปลี่ยนเกมทำผมของคุณ!

                                    ผมร่วงเป็นเรื่องปกติหรือไม่?

คุณมันเป็น คุณสามารถผมร่วงได้วันละ 50-100 เส้น ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ

ผมร่วง – ศัตรูสุขภาพผมของคุณ

ผมร่วงเป็นปัญหาสุขภาพผมที่พบบ่อย เราทุกคนสูญเสียเส้นผมไม่มากก็น้อย แต่เราทำ

บางครั้งพวกมันกลับงอกขึ้นใหม่เรียกว่าการงอกของเส้นผมหรือไม่เคยกลับมาทำให้ผมร่วง ปัญหาผมร่วงในผู้ชายจะรุนแรงกว่าผู้หญิง แพทย์ผิวหนังกล่าว สิ่งนี้ทำให้เรามีเหตุผลเพียงพอในการค้นหาสิ่งต่างๆ เช่น วิธีหยุดผมร่วงหรือการรักษาผมร่วงที่บ้าน

                                      การขาดวิตามินใดทำให้ผมร่วงในผู้ชาย?

วิตามินดีมักเป็นสาเหตุของผมร่วงในผู้ชาย การขาดวิตามินดีอาจทำให้ผมบางและชะลอการเจริญเติบโตของเส้นผม

สาเหตุของผมร่วงในผู้ชาย

ไม่ว่าจะเป็นแบบชั่วคราวหรือถาวร เล็กน้อยหรือรุนแรง ผมร่วงก็เป็นเรื่องใหญ่ เมื่อพูดถึงสาเหตุ หลายๆ อย่างอาจทำให้ผมร่วงในผู้ชายได้ มีหลายวิธีในการป้องกันผมร่วงตามธรรมชาติ แต่จะง่ายกว่าเมื่อเราทราบสาเหตุที่แท้จริง

ต่อไปนี้คือสาเหตุสำคัญบางประการที่ทำให้ผมร่วงในผู้ชาย ได้แก่

การแก่ชรา –

การแก่ชราโดยทั่วไปมีผลต่ออัตราการผลิตเส้นผมใหม่

การขาดสารอาหาร –

การขาดสารอาหารบางชนิด โดยเฉพาะวิตามิน อาจทำให้ผมร่วงได้\

พันธุศาสตร์ –

ยีนของคุณสามารถกำหนดเวลาที่เส้นผมของคุณใช้ในวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผมในระยะต่างๆ

เงื่อนไขทางการแพทย์ –

เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างและการรักษาอาจเป็นสาเหตุของผมร่วงได้

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน –

เมื่อระดับฮอร์โมนของคุณเปลี่ยนแปลง มันจะส่งผลกระทบอย่างมากต่ออัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมซึ่งกำหนดขอบเขตของผมร่วง

การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล –

การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลสามารถเปลี่ยนแปลงอัตราการเจริญเติบโตของเส้นผมของคุณได้อย่างมาก

ระดับความเครียดที่ไม่สามารถควบคุมได้ –

ความเครียดทำให้เส้นผมของคุณอ่อนแอและหลุดร่วงในที่สุด

ความผิดปกติของระบบภูมิคุ้มกัน –

สภาพของระบบภูมิคุ้มกันทำให้เซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณติดตามรูขุมขนซึ่งส่งผลให้ผมร่วง

การติดเชื้อที่หนังศีรษะ –

สภาพหนังศีรษะที่แตกต่างกันรวมถึงการติดเชื้อที่หนังศีรษะอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงได้

วิธีหยุดผมร่วง

ไม่ว่าอะไรเป็นสาเหตุให้ผมร่วงหรือมีเคล็ดลับเพื่อสุขภาพผมที่ดีขึ้นเพียงใด ก็สามารถเพิ่มความเครียดที่มีอยู่ได้ ปัญหาคือผมร่วงไม่หายเพื่อความสะดวกของเรา

ตอนนี้คุณต้องคิดหาวิธีหยุดผมร่วง?

โดยทั่วไป ผู้คนมีแนวโน้มที่จะแก้ปัญหาผมร่วงที่บ้านมากกว่า ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่อาจช่วยคุณได้

1- การเปลี่ยนแปลงของอาหาร

อาหารส่งผลต่อสุขภาพของเราและสุขภาพเส้นผมของเราก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น ประเภทของอาหารที่คุณกินสามารถช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงวิธีแก้ปัญหาผมร่วงที่บ้าน

การขาดสารอาหารอาจเป็นสาเหตุสำคัญของการหลุดร่วงของเส้นผม ดังนั้นการกินอาหารบางชนิดจะช่วยให้คุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพผมเพียงพอที่จะช่วยหยุดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ อาหารเพื่อสุขภาพทั่วไปบางชนิด ได้แก่ ไข่ ปลา ถั่ว ผลไม้ ผัก ถั่วเป็นต้น

2- ออกกำลังกายมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

คุณอาจพบว่ามันน่าประหลาดใจ แต่ขอบเขตของการออกกำลังกายสามารถส่งผลโดยตรงต่อการหลุดร่วงของเส้นผมของคุณ การออกกำลังกายมีหน้าที่ควบคุมฮอร์โมนของคุณซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อการหลุดร่วงของเส้นผม

เมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายหรือออกกำลังกายมากเกินไป ร่างกายของคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงระดับความเครียดของคุณ ซึ่งส่งผลต่อรูปแบบการหลุดร่วงของเส้นผมของคุณ

3- ควบคุมระดับความเครียดของคุณ

เมื่อพูดถึงคำถามเช่นวิธีหยุดผมร่วง ความเครียดยังคงเป็นไฮไลท์ ความเครียดนั้นไม่ดีสำหรับคุณ ไม่เพียงแต่สำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ แต่ยังรวมถึงผมล็อคด้วย

ความเครียดทำให้ผมร่วงได้อย่างไร

1- ความเครียดสามารถทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณโจมตีรูขุมขนของคุณได้

2- ความเครียดสามารถกระตุ้นแรงกระตุ้นให้ดึงผม

3- ความเครียดสามารถล็อครูขุมขนของคุณให้อยู่ในระยะพักของวงจรการเจริญเติบโตของเส้นผม

ดังนั้น หากคุณไม่ต้องการเสียเส้นผมอันล้ำค่าของคุณ ให้ตรวจสอบระดับความเครียดของคุณ ทำเองหรือขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อป้องกันผมร่วงจากความเครียด

4- ดื่มดื่มและดื่ม!
น้ำมีความสำคัญต่อเส้นผมของคุณ การดื่มน้ำไม่เพียงพอสามารถทำลายเซลล์ผมและทำให้ผมแห้งและเปราะได้

น้ำไม่เพียงแต่หล่อลื่นเส้นผมของคุณเท่านั้น แต่ยังจำเป็นสำหรับวิตามินรวมที่มีบทบาทสำคัญในเส้นผมของคุณ การบริโภคน้ำเพียงพอคือการควบคุมการหลุดร่วงของเส้นผมที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นให้เริ่มดื่มในแบบของคุณเพื่อให้ผมมีสุขภาพดีขึ้น

กินอะไรเพื่อหยุดผมร่วงทันที
คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการบริโภคโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นไข่ ปลา ถั่ว หรือแหล่งอื่นๆ ที่มีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมเหล่านี้ คุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารเหล่านี้ได้ทันที

5- นวดหนังศีรษะ
การนวดหนังศีรษะนั้นดีต่อสุขภาพผมของคุณ การนวดหนังศีรษะไม่เพียงแต่ให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะของคุณเท่านั้น แต่ยังมีหน้าที่ในการกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมด้วยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การนวดน้ำมัน วิธีแก้ปัญหาผมร่วงอย่างได้ผลที่บ้านซึ่งได้รับความนิยมในการดูแลเส้นผม น้ำมันใส่ผมประเภทต่างๆ รวมทั้งน้ำมันแบบพาหะและน้ำมันหอมระเหย มีการใช้กันอย่างแพร่หลายในการนวดหนังศีรษะ น้ำมันทั่วไปบางชนิดที่ใช้ในการนวดหนังศีรษะ ได้แก่ น้ำมันมะพร้าว น้ำมันแอมลา น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันตะไคร้ น้ำมันอาร์แกน น้ำมันโจโจบา น้ำมันอัลมอนด์ และน้ำมันมะกอก เป็นต้น

6- ทำงานเกี่ยวกับทรงผม
วิธีที่คุณจัดทรงผมของคุณไม่เพียงแต่กำหนดรูปลักษณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังกำหนดสุขภาพผมของคุณด้วย ทรงผมบางอย่างที่ดึงผมของคุณ เช่น มัดหางม้าแน่น อาจทำให้ผมร่วงได้ นอกจากนี้ ทรงผมที่ปล่อยให้ผมโดนความร้อนอาจสร้างความเสียหายให้กับผมของคุณล็อคได้ ดังนั้น การหลีกเลี่ยงไม่ให้ผมโดนความร้อนแห้งจึงสามารถป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อป้องกันผมร่วงโดยไม่ได้ตั้งใจ

7- เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอย่างชาญฉลาด
การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอาจส่งผลต่อรูปแบบการหลุดร่วงของเส้นผมได้ คุณอาจพบว่าการนำขวดแชมพูและครีมนวดผมสีสันสดใสกลับบ้านเป็นเรื่องที่น่าดึงดูดใจ แต่การซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมนั้นง่ายไหม แน่นอนว่าไม่ใช่! ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมทุกชิ้นมีส่วนผสมที่ไม่เหมาะสำหรับทุกสภาพเส้นผม

ดังนั้นการเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมจึงอาจเป็นเรื่องยาก แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นวิธีที่สะดวกสำหรับการรักษาผมร่วง คุณควรคำนึงถึงประเภทผมของคุณและเลือกตามนั้นในขณะที่คุณเยี่ยมชมร้านค้า ยิ่งไปกว่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะไม่เชื่อคำกล่าวอ้างที่ฉลาดของแบรนด์ต่างๆ และตรวจสอบส่วนผสมของขวดก่อนซื้อ

8- จับผมอย่างระมัดระวัง
วิธีแก้ปัญหาผมร่วงที่บ้านน่าจะเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่สามารถช่วยเอาชนะการหลุดร่วงของเส้นผมของเราได้ การจัดการผมที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลเสียต่อคุณ ดังนั้นขอแนะนำให้ใช้ผมอย่างอ่อนโยน หลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่อาจทำให้เส้นผมเสียหายได้ เช่น การแปรงผมที่เปียก ใช้ทรงผมบางแบบเป็นเวลานาน การอาบน้ำอุ่น และการแปรงผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมร่วงได้แย่ลง

9- สระผมบ่อย ๆ – เพื่อนหรือศัตรู?
เรามักเจอคำถามที่ถามถึงความถี่ในการสระผม ตามหลักการแล้วคุณควรสระผมนานแค่ไหน ไม่มีคำตอบที่ชัดเจนสำหรับเรื่องนี้ สำหรับบางคน อาจใช้เวลาสองวันในขณะที่บางคนอาจไปโดยไม่ต้องสระผมเป็นเวลาสามวันขึ้นไป เมื่อผมของคุณมันเยิ้มอย่างเห็นได้ชัดหรือเริ่มมีอาการคัน ถึงเวลาสระผมแล้ว

ถ้าหนังศีรษะของคุณแห้ง คุณก็ควรหลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยเกินไป การสระผมและปรับสภาพโดยไม่จำเป็นอาจส่งผลเสียต่อเส้นผมและทำให้เส้นผมอ่อนแอ ดังนั้น หากคุณต้องการมีผมที่แข็งแรง แนะนำให้ดูแลผมของคุณ

หวังว่าหลังจากอ่านวิธีแก้ปัญหาผมร่วงในภาษาอูรดูแล้ว คุณต้องตระหนักถึงวิธีรักษาผมร่วงที่บ้านควบคู่ไปกับแนวทางปฏิบัติที่ถูกต้องอื่นๆ

มาสรุปกันเถอะ!
ฉันคิดว่าคุณต้องมีข้อโต้แย้งมากพอถ้ามีคนถามคุณเกี่ยวกับวิธีหยุดผมร่วง

ผมร่วงเป็นเรื่องปกติและอาจมีหลายสาเหตุ บางครั้งผมร่วงอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ขึ้นอยู่กับรูปแบบและความรุนแรงของการหลุดร่วงของเส้นผม

รูปแบบการหลุดร่วงของเส้นผมในเพศชายอาจแตกต่างกันไปจากเพศหญิง แต่ต้องได้รับการดูแลที่ต่างกัน ตั้งแต่การเยียวยาที่บ้านสำหรับผมร่วงไปจนถึงการใช้ยา มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถช่วยให้คุณมีผมร่วงได้ ผมร่วงอาจทำให้ผมร่วงได้ตลอดเวลา ดังนั้นควรระมัดระวังและคำนึงถึงสัญญาณเตือนล่วงหน้าที่บ่งบอกว่าคุณหัวล้าน ดังนั้นคุณควรเริ่มใช้มาตรการเหล่านี้ในวันนี้!