แก้ไขบ้านสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่

แก้ไขบ้านสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่

 

ไอที่แขนของคุณอยู่เสมอ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีในการเก็บเชื้อโรคไว้กับตัวคุณเอง

แม้จะไอใส่ทิชชู่และล้างมือบ่อยๆ แต่เมื่อคุณเอามือปิดปาก ก็มีความเสี่ยงที่จะแบ่งปันความเจ็บป่วยกับคนรอบข้างมากขึ้น

ข้อควรจำ – หากอาการไอรุนแรง คั่งค้างนานกว่าสองสัปดาห์ หรือมีเสมหะข้นขึ้น โปรดพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว

หากคุณหายใจไม่ออกหรือไอเป็นเลือด ให้ไปพบแพทย์ฉุกเฉิน

ยา (OTC)

ยาแก้ไอและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจร้ายแรงในเด็กเล็ก ความเสี่ยงในการใช้ยาเหล่านี้มีมากกว่าประโยชน์ใดๆ ในปี 2551 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้พิจารณาประเด็นนี้ในเด็ก พวกเขาแนะนำว่าไม่ควรใช้ยาเหล่านี้ในเด็กเล็ก หลังจากอายุ 6 ขวบ ยาจะปลอดภัยหากปฏิบัติตามคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์ แต่การรักษาอาการไอและหวัดทำได้ง่ายโดยไม่ต้องใช้ยาเหล่านี้

ทันทีที่มีอาการหวัด คุณต้องการกำจัดอย่างรวดเร็ว เป็นการยากที่จะจดจ่อกับสิ่งที่คุณชอบทำเมื่อรู้สึกคัดจมูกและมีน้ำมูกไหล คุณไม่สามารถหยุดจามได้ และลำคอของคุณรู้สึกกระท่อนกระแท่น

บางทีคุณอาจเคยได้ยินแพทย์ สมาชิกในครอบครัว หรือเพื่อนบอกว่าไม่มีวิธีรักษาโรคไข้หวัด น่าเสียดายที่พวกเขาถูกต้อง ไวรัสมากกว่า 200 ตัวสามารถทำให้เกิดโรคไข้หวัดได้ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดจากไวรัสกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่าไรโนไวรัส

จนถึงปัจจุบันยังไม่มียาต้านไวรัสที่สามารถต่อสู้กับไวรัสที่ทำให้เกิดโรคไข้หวัดได้ นอกจากนี้ คุณไม่สามารถรักษาโรคหวัดด้วยยาปฏิชีวนะได้ เนื่องจากยาเหล่านี้ใช้รักษาการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียเท่านั้น
ข่าวดี? คุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการในขณะที่ร่างกายของคุณต่อสู้กับไวรัสหวัด

* ดื่มน้ำมาก ๆ

การให้น้ำในปริมาณมากอาจทำให้เสมหะของคุณบางและทำให้คุณระบายออกจากจมูกและไซนัสได้ง่ายขึ้น ของเหลวยังช่วยให้เยื่อเมือกหล่อลื่น ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถช่วยขจัดความรู้สึกแห้งในจมูกได้ .

* ดื่มของเหลวอุ่น

ของเหลวเป็นสิ่งที่ดี แต่เครื่องดื่มอุ่น ๆ จะช่วยผ่อนคลายและทำให้คุณรู้สึกสบายเมื่อคุณเป็นหวัด เครื่องดื่มร้อนที่เป็นยาจะช่วยบรรเทาอาการไอและอาการเจ็บคอได้ด้วยการบรรเทาอาการอักเสบของเยื่อเมือกในจมูกและลำคอของคุณเพื่อบรรเทาอาการหวัด เช่น คัดจมูก เจ็บคอ ไอ และอื่นๆ ให้ละลาย Vicks FluTherapy SEVERE แบบซอง กลางวันใส่แก้ว  ออนซ์ น้ำร้อน คนและจิบขณะร้อน ภายใน 10-15 นาที

* หลับมันออก

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการพักผ่อนและรักษา การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณนอนหลับ ร่างกายของคุณจะสร้างโปรตีนที่เรียกว่าไซโตไคน์ ซึ่งมีความสำคัญต่อการต่อสู้กับการติดเชื้อและการอักเสบ

พยายามอย่างเต็มที่เพื่อปรับตารางการนอนของคุณเพื่อพักผ่อนให้มากขึ้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับไวรัสหวัด

* นั่งสมาธิ

รักษาความเครียดให้อยู่ในระดับปกติเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้อยู่ในการตรวจสอบ การพักทำสมาธิทุกวันสามารถบรรเทาความเครียดและช่วยให้คุณสงบได้ เพียงหลับตาและจดจ่อกับการหายใจสักครู่ (หรือนานกว่านั้นหากคุณเหวี่ยงได้!)

* ใช้ยาหยอดจมูกและสเปรย์น้ำเกลือ

สเปรย์น้ำเกลือจมูกที่ไม่ใช้ยา เช่น Sinex Saline Ultra Fine Nasal Mist สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกจากหวัดได้

สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือช่วยให้ช่องจมูกเปิดได้ด้วยการชะล้างเมือกที่หนาหรือแห้ง ส่งผลให้มีน้ำมูกไหลมากขึ้นซึ่งสามารถระบายได้เร็วขึ้น

* ใช้หม้อเนติ

คุณสามารถใช้หม้อเนติเพื่อล้างอนุภาคหรือเมือกออกจากจมูกของคุณ หม้อเนติได้รับการออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อช่วยให้คุณขับเสมหะออก หากต้องการใช้ ให้ก้มศีรษะไปด้านข้างเหนืออ่างล้างจานแล้ววางรางหม้อเนติไว้ที่รูจมูกด้านบน จากนั้นเทสารละลายน้ำเค็มลงในรูจมูกส่วนบนแล้วปล่อยให้น้ำไหลลงมาที่จมูกส่วนล่าง6 คุณยังสามารถใช้วิธีอื่นๆ อุปกรณ์ต่างๆ เช่น ขวดบีบและถังแรงดันแทนหม้อเนติ

* น้ำยาบ้วนปากน้ำเค็ม

คุณสามารถกลั้วคอด้วยน้ำที่มีเกลือเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอจากหวัด การวัดที่แนะนำคือเกลือ ¼ ถึง ½ ช้อนชาละลายในน้ำอุ่น 8 ออนซ์หนึ่งแก้ว7 กำแพงกั้นเกลือสูงสามารถดึงของเหลวจำนวนมากออกจากเนื้อเยื่อในลำคอของคุณได้

* เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับอากาศ

ใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอเย็นในห้องนอนของคุณเพื่อเพิ่มความชื้นกลับเข้าไปในอากาศในขณะที่คุณนอนหลับ อากาศแห้งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองภายในจมูกและลำคอได้อีก

* สูดอากาศที่อบอ้าว

ครั้งต่อไปที่คุณเป็นหวัดซึ่งทำให้คัดจมูก ลองนั่งอยู่ในห้องน้ำพร้อมอาบน้ำอุ่น คุณยังสามารถหายใจเอาไอน้ำออกจากชามน้ำร้อนได้อีกด้วย การสูดดมไอน้ำอุ่น (ไม่ร้อน) จะทำให้เมือกบางลง2 ซึ่งจะช่วยให้เสมหะระบายได้ดีขึ้น

* บรรเทาอาการไอของคุณ

เมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย ก็ยากที่จะรู้สึกดีขึ้น อาการหวัดของคุณจะไม่ปล่อยให้อาการไอหมดไป

Vicks VapoRub ช่วยบรรเทาอาการไอมานานกว่า 125 ปี ถูคอและหน้าอกแล้วสูดไอระเหยของยาด้วยกลิ่นที่คุ้นเคยของยูคาลิปตัส เมนทอล และการบูร เพื่อช่วยบรรเทาอาการไอจากหวัด

* ปรับตำแหน่งการนอนของคุณ

เมื่อคุณนอนราบ เมือกของคุณจะหยุดนิ่ง ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความแออัดและไอ เมื่อคุณเข้านอน ให้ลองเอาหมอนหนุนศีรษะเพื่อช่วยให้แรงโน้มถ่วงทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคุณ การนอนในมุมลาดเอียงจะช่วยให้ของเหลวในรูจมูกของคุณไหลเวียนต่อไปเพื่อหลีกเลี่ยงความแออัดและอาการหวัดอื่นๆ

* รักษาความสะอาด

สิ่งสำคัญคือต้องป้องกันไม่ให้ไวรัสแพร่กระจายไปยังเพื่อนและครอบครัวของคุณ เช่นเดียวกับการบรรเทาอาการของคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อพื้นผิวที่สัมผัสบ่อยๆ ที่บ้านและที่ทำงาน ให้ระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงฤดู ​​หนาวและไข้หวัดใหญ่ หรือเมื่อมีคนรอบตัวคุณป่วย ดีขึ้นยัง?

หยุดงานอยู่บ้าน เลี่ยงการแพร่เชื้อหวัดสู่คนรอบข้าง

* กินอาหารที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

อาหารที่มีวิตามินซีจะช่วยรักษาระบบภูมิคุ้มกันและทำให้คุณกลับสู่สภาวะปกติได้เร็วขึ้น 10 ตัวอย่างอาหารที่มีวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้ เช่น ส้ม มะนาว สตรอเบอร์รี่ พริกแดง มะม่วง บร็อคโคลี่ และผลไม้และผักอื่นๆ

* กินผัก สมุนไพร และเครื่องเทศให้มาก

เมื่อคุณเป็นหวัด คุณควรกำหนดเป้าหมายการรักษาที่ช่วยลดการอักเสบ กินผัก สมุนไพร และเครื่องเทศให้มาก ตัวอย่างของผักที่ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ได้แก่ พริกหยวกแดงและบร็อคโคลี่10 เครื่องเทศบางชนิด เช่น แกงกะหรี่ กระเทียม และตาตุ่มน้ำขึ้นชื่อในการรักษาอาการอักเสบ

* แก้ไขบ้านสำหรับไอ – น้ำผึ้งและอบเชย

น้ำผึ้งหนึ่งช้อนสำหรับแก้ไอเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไอที่บ้านที่ง่ายและดีที่สุด

ในการศึกษาเปรียบเทียบการใช้น้ำผึ้ง เดกซ์โทรมอร์ฟินกับการไม่รักษาเด็กที่มีอาการไอ “ผู้ปกครองให้คะแนนน้ำผึ้งว่าเหมาะสมที่สุดในการบรรเทาอาการไอตอนกลางคืนของเด็กและนอนหลับยากเนื่องจากการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน”

เพิ่มอบเชยและคุณจะได้รับความดีจากสมุนไพรต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส

หมายเหตุ: เราไม่แนะนำให้ใช้น้ำผึ้งดิบสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปี เนื่องจากปัญหาโรคโบทูลิซึม

ในการทำยาแก้ไอแบบโฮมเมดกับน้ำผึ้งและอบเชย ให้เทน้ำผึ้งประมาณ ½ ถ้วยตวงลงในภาชนะขนาดเล็ก (ฉันใช้โถบดขนาด 8 ออนซ์) และผสมอบเชยประมาณ ¼ ช้อนชา

สำหรับเด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ปีและผู้ใหญ่ ให้รักษาอาการไอด้วยน้ำผึ้งหรือน้ำผึ้งและอบเชยหนึ่งช้อนเต็มตามต้องการ ทั้งอบเชยและน้ำผึ้งมีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียและต้านไวรัส อีกทั้งน้ำผึ้งช่วยเคลือบและบรรเทาอาการเจ็บคอ

* น้ำมะนาว

น้ำมะนาวช่วยคลายเสมหะและขับเสมหะ นอกจากนี้ยังให้ปริมาณวิตามินซีที่กระตุ้นภูมิคุ้มกัน

ในการใช้มะนาวเป็นยาแก้ไอ คุณสามารถผสมกับน้ำผึ้ง ทำน้ำยาบ้วนปากมะนาว (น้ำ 1/4 ถ้วยกับมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ) หรือผสมน้ำมะนาวหวานน้ำผึ้งอุ่นๆ หนึ่งถ้วย

โคโคนัทมาม่าทำน้ำผึ้งและยาแก้ไอมะนาวแสนหวานสำหรับลูกสาวตัวน้อยของเธอโดยใช้น้ำมะนาวสด 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้งดิบ ¼ ถ้วยตวง และน้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากันและอุ่นเบา ๆ จนน้ำมันมะพร้าวละลาย เธอแนะนำให้ใช้หนึ่งช้อนเต็มเท่าที่จำเป็นสำหรับการไอ หรือคนให้เป็นชาร้อน

เก็บยาแก้ไอแบบโฮมเมดของคุณในภาชนะที่ปิดสนิทในตู้เย็นนานถึงหนึ่งเดือน ยาแก้ไอนี้ดีสำหรับอาการคอแห้งและอาการคัน

* น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่

น้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับอาการไอ โดยเฉพาะสำหรับเด็ก

* ชาสมุนไพร

ชาสมุนไพรร้อนช่วยลดความแออัด ให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาเนื้อเยื่อที่ระคายเคือง ชาสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาอาการไอ ได้แก่:

+ขิง
+ปราชญ์
+โหระพา
+ลินเดน (เรียกอีกอย่างว่าทิเลียหรือไม้เบสวูด)
+บาล์มมะนาว
+Horehound (มักใช้ในยาอมและน้ำเชื่อมแก้ไอและเจ็บคอ)
+โรสแมรี่
+สะระแหน่

ในการทำชาสมุนไพร ให้ใส่สมุนไพรแห้งหนึ่งช้อนชา (หรือขิงสดหลายชิ้น) ลงในแก้วและปิดด้วยน้ำเดือดหนึ่งถ้วย

ปิดฝาหรือจานเพื่อดักไอน้ำและชันประมาณ 10 นาที กรองและเพิ่มน้ำผึ้งและมะนาวหากต้องการ

คุณยังสามารถใช้สมุนไพรหลายชนิดร่วมกันได้

* ยาอมแก้ไอสมุนไพร

คุณสามารถซื้อยาอมสมุนไพรอย่าง Ricola หรือทำเองก็ได้ สมุนไพรช่วยบรรเทาและต่อสู้กับความเจ็บป่วย ยาแก้ไอเมนทอลทำให้ชาคอได้ดี บรรเทาอาการไอ ทำเองได้ที่บ้านง่ายๆ

* ไอน้ำ

มีบางสิ่งที่ปลอบโยนมากกว่าการอาบน้ำอุ่นและไอน้ำเพื่อคลายความแออัดและการเปิดแอร์ วิธีนี้น่าจะช่วยบรรเทาได้เพียงชั่วคราว แต่ก็รู้สึกดี

การใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อให้อากาศชื้นจะช่วยให้ไอแห้ง/คันคอได้ นี่เป็นหนึ่งในวิธีแก้ไอที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับเด็กเล็ก

หมายเหตุ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องทำความชื้นของคุณสะอาดเพื่อไม่ให้เกิดจุลินทรีย์ที่อาจทำให้คุณป่วยมากขึ้น

* อากาศเย็น

เราพบวิธีแก้ปัญหานี้โดยบังเอิญเมื่อน้องคนสุดท้องของเรามีอาการไอเป็นเสมหะตั้งแต่ยังเป็นทารก

ระหว่างการพาเขาไปที่ห้องฉุกเฉินในคืนหนึ่งซึ่งเขาทุกข์ยากจริงๆ เราพบว่าการพาเขาไปในที่ที่มีอากาศหนาวเย็นช่วยบรรเทาอาการไอของเขาได้

แพทย์แนะนำให้เราใช้เคล็ดลับนี้อีกครั้งตามความจำเป็นหากเขามีอาการไออีก อากาศเย็นช่วยลดอาการบวมและอักเสบในลำคอ

* น้ำเชื่อมแก้ไอสมุนไพร

ยาแก้ไอสมุนไพรมีหลายรูปแบบ แต่ในฤดูกาลนี้ฉันใช้ “Cough-be-Gone and Sore Throat Syrup” ของโรสแมรี่ แกลดสตาร์

มันทำด้วยสมุนไพรนานาชนิดและหวานด้วยน้ำผึ้ง

* เปปเปอร์มินต์

การดูดลูกอมเปปเปอร์มินต์หรือการจิบเหล้ายินเปปเปอร์มินต์เล็กน้อยอาจช่วยให้อาการไอสงบได้เช่นกัน ชาเปปเปอร์มินต์เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

หากมีอาการไอร่วมกับการระบายไซนัสและปวดท้องเล็กน้อยเนื่องจากการระบายไซนัส ชาสะระแหน่ก็จะช่วยบรรเทาอาการท้องไส้ปั่นป่วนได้เช่นกัน

* นมและเนยหรือนมทองคำ

รวมนมอุ่น 1 ถ้วยกับเนยหวานสองช้อนโต๊ะเพื่อบรรเทาอาการไอแห้ง

วิธีนี้จะได้ผลดีกว่าสำหรับอาการไอแห้งๆ ที่ไม่ก่อผล (มีเสมหะไม่มาก) เพราะจะเคลือบและผ่อนคลายคอ

กะทิอุ่นผสมกับนมสีทองกับขมิ้นและเครื่องเทศอื่นๆ เคลือบคอและลดการอักเสบ

* เหล้า

มีเหตุผลหลายอย่างที่ยาที่ซื้อเองจากร้านขายยามีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและทำหน้าที่เป็นสารระคายเคืองในลำคอ

ผู้ใหญ่อาจเลือกดื่มสุราง่ายๆ เป็นยาสามัญประจำบ้านเพื่อบรรเทาอาการไอ แม่เคยเติมเหล้ายินสะระแหน่ให้เราหนึ่งช้อน

* Slippery Elm และ Marshmallow Root

Slippery elm ดีต่ออาการเจ็บคอและท้องร่วง นิยมใช้ในอาณานิคมอเมริกา

เนื่องจากมีคุณสมบัติชอบน้ำและดูดซับน้ำได้มาก จึงได้เนื้อสัมผัสที่ค่อนข้างลื่นและเจลาตินผสมกับน้ำอุ่น รากของ Marshmallow มีพฤติกรรมคล้ายกัน

ฉันทำสลิพเพอรี่เอล์มจำนวนหนึ่งสำหรับอาการไอคันโดยใช้น้ำประมาณ 1 ถ้วยตวงและสลิพเพอรี่เอล์มแบบผง 2 ช้อนโต๊ะ แล้วปรุงรสด้วยเกลือโรยเกลือและน้ำผึ้งเล็กน้อย

* ใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) ที่ถูกต้อง

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยบรรเทาอาการหวัดของคุณได้ แม้ว่าผลิตภัณฑ์ Vicks จะไม่สามารถรักษาอาการหวัดได้ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ NyQuil Cold & Flu และ DayQuil Cold & Flu เป็นตัวเลือกที่ดี เนื่องจากมียาแก้ปวด/ยาลดไข้และยาระงับอาการไอ หากคุณมีอาการเพิ่มเติม ให้ลองใช้ NyQuil SEVERE Cold & Flu ซึ่งมีสารคัดหลั่งทางจมูกและ DayQuil SEVERE Cold & Flu ซึ่งมีเสมหะเพื่อช่วยคลายเสมหะ (เมือก) และสารคัดหลั่งจากหลอดลมบางๆ เพื่อให้ไอมีประสิทธิผลมากขึ้น

แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาโรคหวัดธรรมดา แต่เคล็ดลับ 15 ข้อในการกำจัดโรคหวัดสามารถบรรเทาอาการของคุณและช่วยให้คุณกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้ในไม่ช้า

1. น้ำมูกไหล:

แค่ดูดหรือเป่า สอนลูกของคุณวิธีเป่าจมูกเมื่ออายุ 2 หรือ 3 ขวบ เมื่อจมูกของลูกคุณไหลเหมือนก๊อกน้ำ มันจะกำจัดไวรัส ยารักษาโรคภูมิแพ้ (เช่น Benadryl) ไม่ช่วยให้ไข้หวัดธรรมดา มีประโยชน์เฉพาะในกรณีที่บุตรของท่านมีอาการแพ้ทางจมูก (ไข้ละอองฟาง)

2. จมูกอุดตัน: ใช้น้ำเกลือจมูก

ใช้ยาหยอดจมูกหรือฉีดน้ำเกลือ (น้ำเกลือ) เพื่อคลายเมือกแห้ง หากคุณไม่มีน้ำเกลือ คุณสามารถใช้น้ำสองสามหยด ใช้น้ำกลั่น น้ำขวด หรือน้ำประปาต้ม
ขั้นตอนที่ 1: ใส่ 3 หยดในแต่ละรูจมูก หากอายุต่ำกว่า 1 ปี ให้ใช้ 1 หยด
ขั้นตอนที่ 2: เป่า (หรือดูด) แต่ละรูจมูกแยกกัน โดยปิดรูจมูกอีกข้างหนึ่ง จากนั้นทำอีกด้านหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3: หยดจมูกซ้ำแล้วเป่า (หรือดูด) จนกว่าของเหลวจะไหลออกมาชัดเจน

บ่อยแค่ไหน: ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเมื่อลูกของคุณหายใจทางจมูกไม่ได้ ขีด จำกัด : หากอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่เกิน 4 ครั้งต่อวันหรือก่อนให้อาหารทุกครั้ง
ยาหยอดจมูกหรือสเปรย์น้ำเกลือหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป ไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา
ยาหยอดจมูกน้ำเกลือสามารถทำได้ที่บ้าน ใช้เกลือแกง ½ ช้อนชา (2 มล.) คนเกลือลงในน้ำอุ่น 1 ถ้วย (8 ออนซ์หรือ 240 มล.) ใช้น้ำขวดหรือน้ำต้มทำน้ำเกลือหยอดจมูก

เหตุผลของการทำจมูกหยด: การดูดหรือเป่าอย่างเดียวไม่สามารถขจัดเมือกแห้งหรือเหนียวเหนอะหนะ นอกจากนี้ ทารกไม่สามารถดูดนมหรือดื่มจากขวดได้เว้นแต่จมูกจะเปิดออก
ตัวเลือกอื่นๆ: ใช้ฝักบัวน้ำอุ่นเพื่อคลายเมือก สูดอากาศที่ชื้น แล้วเป่า (หรือดูด) รูจมูกแต่ละข้าง
สำหรับเด็กเล็ก สามารถใช้สำลีชุบน้ำเช็ดเมือกเหนียวๆ ออกได้
ยา. ไม่มียาที่สามารถขจัดเมือกแห้งออกจากจมูกได้

3. อาการไอ: ใช้ยาแก้ไอแบบโฮมเมด

อายุ 3 เดือน ถึง 1 ปี ให้ของเหลวใสอุ่น ๆ (เช่น น้ำแอปเปิ้ลหรือน้ำมะนาว) ปริมาณ: 1-3 ช้อนชา (5-15 มล.) สี่ครั้งต่อวันเมื่อไอ อายุต่ำกว่า 3 เดือน พบแพทย์ของบุตรของท่าน คำเตือน: ห้ามใช้น้ำผึ้งจนถึงอายุ 1 ปี

อายุ 1 ปีขึ้นไป. ใช้น้ำผึ้ง ½ ถึง 1 ช้อนชา (2 ถึง 5 มล.) ตามต้องการ มันเจือจางสารคัดหลั่งและคลายไอ ถ้าไม่มีน้ำผึ้ง คุณสามารถใช้น้ำเชื่อมข้าวโพดได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำผึ้งทำงานได้ดีกว่ายาแก้ไอเพื่อลดอาการไอตอนกลางคืน

อายุ 6 ปีขึ้นไป ใช้ยาแก้ไอเพื่อลดอาการจั๊กจี้ในลำคอ ถ้าไม่มีก็ใช้ลูกอมแข็งก็ได้ หลีกเลี่ยงอาการไอลดลงก่อน 6 ปี เหตุผล: เสี่ยงต่อการสำลัก
อาการไอพอดี หมอกอุ่นๆ จากการอาบน้ำสามารถช่วยได้

4. ของเหลว:

ช่วยให้ลูกของคุณดื่มน้ำมาก ๆ การดื่มน้ำให้เพียงพอจะทำให้สารคัดหลั่งของร่างกายบางลง ที่ทำให้ไอและเป่าจมูกได้ง่ายขึ้น

5. ความชื้น:

หากอากาศในบ้านของคุณแห้ง ให้ใช้เครื่องทำความชื้น อากาศชื้นช่วยให้จมูกและทางเดินหายใจไม่แห้ง อาบน้ำอุ่นสักครู่เพื่อช่วยเติมความชื้นในอากาศ

การรักษาไม่จำเป็นเสมอไป:

หากอาการไม่รบกวนบุตรของท่าน ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ยาหรือการรักษาใดๆ เด็กหลายคนที่มีอาการไอหรือเป็นหวัดมีความสุข เล่นได้ดี และนอนหลับสบาย
รักษาอาการเฉพาะเมื่อมีอาการไม่สบายหรือปลุกลูกของคุณให้ตื่น รักษาอาการไอถ้ามันกำลังแฮ็คและทำให้ลูกของคุณลำบากใจจริงๆ
ไข้จะเป็นประโยชน์ ปฏิบัติต่อพวกเขาหากพวกเขาทำให้ลูกของคุณช้าลงหรือทำให้รู้สึกไม่สบาย ที่ไม่เกิดขึ้นจนกว่า 102° F (39° C) หรือสูงกว่า

การเยียวยาที่บ้านที่ดีที่สุด

1. ชาร้อน บรรเทาอาการคัดจมูก

การเยียวยาที่บ้านทั่วโลกรวมถึงการดื่มชาร้อนประเภทต่างๆ
ชาร้อนและนมร้อนใช้กันทั่วโลกเพื่อช่วยบรรเทาและต่อสู้กับอาการไอและหวัด
ของเหลวร้อนช่วยบรรเทาความแออัด บรรเทาเยื่อหุ้มของลำคอและจมูกของคุณ และให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น ซึ่งจำเป็นต่อการต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัส ต่อไปนี้คือรูปแบบต่างๆ ของชาเพื่อการผ่อนคลายเพื่อต่อสู้กับโรคหวัดและอาการไอ

* เสาวรสและชาหอมหัวใหญ่ —

ตัดเสาวรสสองลูกและหัวหอมขนาดกลางหนึ่งต้นครึ่งแล้วต้มให้เข้ากันในน้ำประมาณ 4 ถ้วยเป็นเวลา 10 นาที สายพันธุ์เหลือแต่ของเหลว ทำให้หวานด้วยน้ำผึ้ง

* ชาขิง — กัมพูชา

ต้มน้ำแล้วเติมขิงผงหรือขิงสด ปล่อยให้สูงชันก่อนดื่ม

* ชากระเทียม — เม็กซิโก

ในชนบทของเม็กซิโก ครอบครัวจะเตรียมเครื่องดื่มร้อน เช่น ชามะนาว และใส่หัวหอมหรือกระเทียมจำนวนมาก มันไม่ได้รสชาติดีที่สุด แต่มันต่อสู้กับการติดเชื้อ

* ชาอบเชย — เม็กซิโก

ในเมืองเม็กซิโก การรักษามาตรฐานสำหรับโรคหวัดคือน้ำร้อนผสมกับอบเชยและน้ำผึ้ง

* นมทองคำ — ปากีสถาน

นำนมหนึ่งถ้วยไปเคี่ยว จากนั้นเติมขมิ้นหนึ่งช้อนชา ผสมก่อนดื่ม

* ใบมะนาว — มะลิ

ต้มใบมะนาวและผสมของเหลวร้อนกับน้ำตาลเล็กน้อย

2. น้ำผึ้งต่อสู้กับอาการไอและการติดเชื้อ

การเยียวยาที่บ้านสำหรับโรคหวัดทั่วโลกรวมถึงการใช้น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งขนาด 1 แกลลอนเหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นแหล่งรายได้เท่านั้น แต่ยังใช้เพื่อส่งเสริมสุขภาพของเด็กๆ ด้วย
น้ำผึ้งเป็นยารักษาอาการไอตามธรรมชาติ อันที่จริง จากการศึกษาพบว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันเมื่อเปรียบเทียบกับส่วนผสมที่ใช้ระงับอาการไอทั่วไป น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อ

* น้ำผึ้งรสเผ็ด — อินเดียใต้

โรยขิงผงและพริกไทยดำบนน้ำผึ้งหนึ่งช้อน เลียช้อนให้สะอาด

* น้ำผึ้งและหอมแดง — สาธารณรัฐโดมินิกัน

เติมน้ำผึ้งลงในโถแก้วและหอมแดงที่ปอกเปลือกแล้วหรือทั้งเปลือก ปล่อยให้นั่งสักครู่เพื่อดูดซับ จากนั้นกินน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะสามถึงสี่ครั้งต่อวัน บางคนถึงกับกินหัวหอม

* ชาน้ำผึ้ง — กานา

สำหรับวิธีการรักษาง่ายๆ ให้ผสมน้ำผึ้งกับน้ำอุ่น
หัวไชเท้าปั่นและน้ำผึ้ง — สาธารณรัฐโดมินิกัน
ในเครื่องปั่น ผสมหัวไชเท้า แพงพวย และน้ำผึ้ง เตรียมครั้งละสองสามถ้วย ให้ช้อนโต๊ะในแต่ละครั้งเพื่อช่วยแก้ไอและต่อสู้กับหวัด

3. ซุปร้อนแก้ไข้หวัด

การรักษาไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ที่บ้านทั่วโลกรวมถึงซุปร้อนประเภทต่างๆ
ซุปไก่และผักนี้เป็นที่โปรดปรานในแซมเบียเพื่อให้เด็กมีพลังงานและปกป้องร่างกายของพวกเขา
เช่นเดียวกับของเหลวร้อน ซุปร้อนทำงานเพื่อขจัดความแออัด บรรเทาเยื่อหุ้มเซลล์ และส่งมอบสารอาหารที่สำคัญเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับความเจ็บป่วย ซุปก๋วยเตี๋ยวไก่เป็นซุปที่คลาสสิกทั่วโลก แต่ลองใช้ซุปร้อนเหล่านี้เพื่อรักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ตามธรรมชาติ

*โจ๊ก — จีน

โจ๊กเป็นซุปแบบจีนดั้งเดิมที่ทำจากน้ำหรือน้ำสต็อกและข้าว แต่มีตัวเลือกในการเพิ่มส่วนผสมที่แตกต่างกันมากมาย คนส่วนใหญ่กินเป็นอาหารเช้า แต่เชื่อกันว่าเป็นอาหารรักษาทุกช่วงเวลาของวัน

* ซุปผัก — กัมพูชา

น้ำซุปง่ายๆ กับผักและเครื่องเทศเล็กน้อย

* ลูกอว์ — ฟิลิปปินส์

ลูกอว์เป็นข้าวต้มที่ปรุงด้วยขิงและไก่และเป็นอาหารเพื่อสุขภาพของชาวฟิลิปปินส์

* ซุปไก่และผัก — แซมเบีย

ซุป “ไป เติบโต เรืองแสง” นี้สามารถปรุงเป็นมังสวิรัติได้ แต่ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ให้โปรตีนและอาหารเพื่อเพิ่มพลังงานและป้องกันโรค
ฉันจำได้เมื่อตอนที่ฉันยังเด็ก ตอนที่ฉันเป็นหวัด พ่อของฉันทำซุปผักให้ฉัน และเขาสนับสนุนให้ฉันกินในขณะที่มันยังอุ่นอยู่ มันทำให้ฉันเหงื่อออก ฉันรู้สึกดีขึ้นมากและได้รับพลังงานหลังจากที่ได้รับมัน

4. การรักษาทางเลือกสำหรับโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

การเยียวยาที่บ้านทั่วโลกมักถูกคิดค้นขึ้นเนื่องจากผู้คนไม่สามารถเข้าถึงยาได้
ในยูกันดา สมุนไพรเหล่านี้ผสมกับน้ำเพื่อรักษาอาการไอ

นอกจากการดื่มหรือรับประทานอาหารแล้ว ยังมียารักษาไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ราคาถูกและง่ายอีกสองสามวิธีที่สามารถบรรเทาอาการและช่วยให้เด็กหายจากหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้เร็วขึ้น

วิธีแก้ไขบ้านเพื่อบรรเทาความหนาวเย็นของบุตรหลานของคุณ

ไม่ว่าลูกของคุณจะปวดท้อง คัดจมูก หรือมีไข้ การเยียวยาที่บ้านที่ปลอดภัยเหล่านี้จะช่วยให้เขารู้สึกดีขึ้นอย่างรวดเร็ว คุณควรรักษาอาการเฉพาะเมื่อมีอาการไม่สบายหรือรบกวนการนอนหลับ หากอาการป่วยของบุตรของท่านแย่ลง ให้ไปพบกุมารแพทย์ CHKD

สำหรับไข้

* ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมาก ๆ
* วางผ้าชุบน้ำหมาด ๆ ที่หน้าผากของเธอ
*การอาบน้ำอุ่นหลังจากให้ยาลดไข้ อาจช่วยลดอุณหภูมิของเธอได้
* แต่งกายด้วยเสื้อผ้าบางๆ ถ้าเธอรู้สึกหนาว ให้ห่มผ้าบางๆ ให้เธอ

อย่าให้แอสไพรินลูกของคุณเป็นไข้ มีความเชื่อมโยงกับโรคที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตที่เรียกว่า Reye Syndrome
โทรเรียกแพทย์ของคุณทันทีหาก:

* ลูกของคุณมีไข้และอายุน้อยกว่า 3 เดือน
*ลูกของคุณมีไข้ตั้งแต่ 101 องศาขึ้นไป และอายุ 3-5 เดือน
*ลูกของคุณมีไข้ตั้งแต่ 102 องศาขึ้นไป และมีอายุ 6 เดือนขึ้นไป
*ลูกของคุณมีไข้และหายใจลำบากและ/หรือมีผื่นขึ้น

สำหรับอาการเจ็บคอ

หากลูกของคุณอายุ 1 ขวบขึ้นไป น้ำผึ้งและน้ำมะนาวสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างเป็นธรรมชาติ อย่าให้น้ำผึ้งแก่เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบเพราะอาจทำให้ทารกเป็นโรคโบทูลิซึมได้

เด็กอายุ 5 ปีขึ้นไปสามารถลองกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ เกลือ ½ ช้อนชาและน้ำอุ่น 1 ถ้วยก็เพียงพอแล้ว

ชาอุ่นๆ สักแก้วก็ช่วยผ่อนคลายได้ ชาเปปเปอร์มินต์ทำหน้าที่เป็นเสมหะเพื่อช่วยสลายเสมหะ และชาคาโมมายล์สามารถช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ลองทำให้หวานขึ้นด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย

ลองเพิ่มเครื่องทำความชื้นแบบไอเย็นในห้องของบุตรหลานเพื่อช่วยให้อากาศชื้นและช่วยบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากอาการเจ็บคอ

สำหรับอาการน้ำมูกไหล

ให้ลูกของคุณเป่าจมูกเพื่อล้างมัน

ใช้หลอดฉีดยาดูดจมูกเด็ก

สำหรับอาการไอ

น้ำผึ้งและน้ำมะนาวยังทำหน้าที่เป็นยาระงับอาการไอตามธรรมชาติ แต่อย่าให้น้ำผึ้งกับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบอีก

ห้องอบไอน้ำหรือเพียงแค่นั่งในห้องน้ำที่เต็มไปด้วยไอน้ำโดยปิดประตูสามารถช่วยคลายความแออัดของจมูกและหน้าอกและทำให้เด็กขับเมือกที่สะสมอยู่ได้ง่ายขึ้น การเติมน้ำมันเสจหรือน้ำมันยูคาลิปตัสสักสองสามหยดลงในห้องอบไอน้ำจะช่วยเปิด
หน้าอกและบรรเทาอาการไอ

ใช้เครื่องทำความชื้นเพื่อให้อากาศชื้นและแจ่มใส
ยาหม่องหรือยาหม่องที่มีน้ำมันหอมระเหย เช่น ยูคาลิปตัสหรือเสจสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและหน้าอกได้

สำหรับอาการปวดหัว

อาการปวดศีรษะตึงเครียดสามารถรู้สึกได้ว่าเป็นวงแน่นรอบศีรษะและมักเกิดจากความเครียดหรือความวิตกกังวล การนวดคอและไหล่ของเด็กสามารถช่วยได้ การเพิ่มอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมในอาหารอาจช่วยป้องกันความตึงเครียดและอาการปวดหัวไมเกรนได้

ปวดหัวไซนัสจะรู้สึกได้รอบดวงตาและแก้ม ลองใช้น้ำมันลาเวนเดอร์และยูคาลิปตัสเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมันหอมระเหยเหล่านี้ไม่ควรใช้กับผิวหนังโดยตรง แต่ผสมลงในน้ำมันตัวพา

หากลูกของคุณบ่นว่าปวดรอบดวงตา เขาอาจจะปวดตาจากการอ่านหนังสือ อยู่หน้าจอนานเกินไป หรือทำกิจกรรมอื่นๆ ส่งเสริมให้หยุดพักและตรวจดูให้แน่ใจว่าเขาทำงานโดยมีแสงธรรมชาติส่องเข้ามาอย่างเต็มที่

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณรับประทานอาหารที่สมดุลตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวที่เกิดจากน้ำตาลในเลือดต่ำ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวจากการคายน้ำ

สำหรับอาการปวดท้อง

ลองให้ลูกของคุณดื่มชาคาโมมายล์. ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยากล่อมประสาทที่จะช่วยให้อาการท้องอืดสงบลง

ขิงยังช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้อีกด้วย แม้ว่าจะมีขิงน้อยมากในจินเจอร์เอลแบบดั้งเดิม แต่ก็สามารถช่วยได้ ที่เด็ดกว่านั้นคือชาขิงสด อย่างไรก็ตาม เด็กอาจจะชอบจินเจอร์เอลมากกว่า
สะระแหน่ยังสามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้

การประคบร้อนในขณะที่ลูกของคุณนั่งหรือนอนราบอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้บ้าง

เสิร์ฟอาหารรสจืด. พวกมันระคายเคืองน้อยกว่าและย่อยง่ายกว่าอาหารที่มีรสเผ็ดและมันเยิ้ม

*ยานอนหลับ — เม็กซิโก

เพื่อช่วยให้เด็กนอนหลับอย่างเป็นหวัด ให้ใช้เตารีดร้อนบนผ้าปูที่นอนของลูกคุณ เพื่อทำให้เตียงดูดีและน่ารับประทาน จากนั้นวาง Vicks VapoRub ไว้บนหน้าอกของเด็กแล้วคลุมด้วยผ้าห่ม พวกเขาจะนอนหลับดีขึ้นและขับเหงื่อออกจากความหนาวเย็น

*แช่เท้า — กัมพูชา

ใส่น้ำร้อนลงในถังแล้วแช่เท้าในน้ำอุ่น

* เชียบัตเตอร์ — แอฟริกาตะวันตก

ทาเชียบัตเตอร์ที่จมูกของเด็กเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทารกที่ป่วยและเป็นวิธีการรักษาที่ชื่นชอบในหลายประเทศในแอฟริกา

*อบสมุนไพร — แซมเบีย

ใช้สมุนไพรที่เรียกว่า Mayani ซึ่งมีกลิ่นเหมือนสะระแหน่และขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติขับเสมหะ นั่งอยู่ใต้ผ้าห่มที่มีใบมายานีที่ต้มเมื่อเร็วๆ นี้ แล้วปล่อยให้ไอน้ำกระจายไปทั่วใบหน้าและหน้าอก คุณยังสามารถใช้น้ำมันยูคาลิปตัสหรือเมนทอลในน้ำร้อนแทนได้

* หัวหอม — กานา

ปอกหัวหอม ผ่าเป็นสองท่อน แล้ววางบนเตียงเด็กด้านใดด้านหนึ่ง หัวหอมดูดซับสารพิษและเชื้อโรคและคิดว่าจะทำให้อากาศบริสุทธิ์

* โปรดทราบ:

นี่คือการรวบรวมการเยียวยาพื้นบ้าน ไม่ใช่การรักษาทางการแพทย์ที่ผ่านการทดสอบอย่างมืออาชีพ ไม่มีการรับรองหรือรับประกันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการเยียวยาใดๆ ที่ระบุไว้ พวกเขาไม่ได้ใช้แทนคำปรึกษาทางการแพทย์ หากมีข้อสงสัย โปรดตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ