แก้ไขบ้านสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่

แก้ไขบ้านสำหรับหวัดและไข้หวัดใหญ่   ไอที่แขนของคุณอยู่เสมอ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีในการเก็บเชื้อโรคไว้กับตัวคุณเอง แม้จะไอใส่ทิชชู่และล้างมือบ่อยๆ แต่เมื่อคุณเอามือปิดปาก ก็มีความเสี่ยงที่จะแบ่งปันความเจ็บป่วยกับคนรอบข้างมากขึ้น ข้อควรจำ – หากอาการไอรุนแรง คั่งค้างนานกว่าสองสัปดาห์ หรือมีเสมหะข้นขึ้น โปรดพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว หากคุณหายใจไม่ออกหรือไอเป็นเลือด ให้ไปพบแพทย์ฉุกเฉิน ยา (OTC) ยาแก้ไอและยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ […]

Learn more →

10 นิสัยที่คุณไม่รู้ตัวว่าทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง

10 นิสัยที่คุณไม่รู้ตัวว่าทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง คุณรู้หรือไม่ว่ามีนิสัยหลายอย่างที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงจริง ๆ ? คุณอาจไม่รู้ว่าคุณทำทุกวัน ภูมิคุ้มกันคือระบบป้องกันของร่างกายซึ่งสำคัญมากในการต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสจากภายนอก ดังนั้น เราจึงต้องรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเราอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม บางครั้งนิสัยประจำวันบางอย่างที่เราทำอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราลดลงโดยไม่รู้ตัวในบางครั้ง 10 นิสัยที่ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง นี่คือนิสัยประจำวันบางประการที่อาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดลง 1. เหงา เชื่อหรือไม่ การรู้สึกเหงาอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณมีสายสัมพันธ์ที่เป็นมิตรที่บ้าน ที่ทำงาน […]

Learn more →

อาหารเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดี

อาหารเสริมภูมิคุ้มกันเพื่อสร้างชีวิตที่มีสุขภาพดี ผู้คนต่างค้นหาทางเลือกเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของตัวเองอย่างบ้าคลั่งด้วยยา อาหาร การออกกำลังกาย และอื่นๆ การกินซุปเปอร์ฟู้ดหลายๆ อย่างไม่ได้ทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี แต่การรับประทานอาหารที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณผอมเพรียว แต่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันอีกด้วย ระบบภูมิคุ้มกันเป็นกลไกป้องกันของร่างกายเรา เมื่อมีสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายของคุณจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อฆ่าสิ่งแปลกปลอมหรือเชื้อโรคนั้น เซลล์เม็ดเลือดขาว (WBC) มีบทบาทสำคัญในระบบภูมิคุ้มกัน อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน อาหารกระตุ้นภูมิคุ้มกันประกอบด้วยวิตามิน เกลือแร่ โปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ […]

Learn more →

จัดการความเครียดอย่างไร?

จัดการความเครียดอย่างไร? เคล็ดลับง่ายๆ ในการจัดการและลดระดับความเครียดของคุณ 1. หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และนิโคติน หลีกเลี่ยงหรือลดขนาดลง การบริโภคนิโคตินและเครื่องดื่มใดๆ ที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ คาเฟอีนและนิโคตินเป็นตัวกระตุ้นและสามารถเพิ่มระดับความเครียดของคุณแทนที่จะลดระดับลง 2. ความสุขในการออกกำลังกาย เมื่อคุณรู้สึกเครียดและตึงเครียด ให้เลือกเดินเร็วในอากาศบริสุทธิ์ พยายามรวมกิจกรรมทางกายเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณทุกวัน ก่อนหรือระหว่างทำงาน หรือเวลารับประทานอาหาร การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยปรับปรุงมาตรฐานการนอนหลับของคุณ 3. […]

Learn more →

การออกกำลังกายเป็นประจำ: หนทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี

การออกกำลังกายเป็นประจำ: หนทางสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวในข้อต่อ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นและขจัดปัญหาประเภทต่างๆ ในข้อต่อ ไม่เพียงแค่นี้ การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของเรา และปรับปรุงสภาพของหัวใจ หลายคนพึ่งพาการออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย จึงขจัดปัญหาทางการแพทย์จำนวนมากที่เกิดจากการมีน้ำหนักเกิน ด้วยเหตุผลนี้เองที่คนที่รักษาระบบการออกกำลังกายมักจะมีสุขภาพดีและฟิตขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ออกกำลังกาย เริ่มออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเพื่อออกกำลังกายเสมอไป การออกกำลังกายสามารถทำได้จากความสะดวกสบายที่บ้านของคุณ แม้ว่าการมีผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะแนะนำคุณตลอดกระบวนการจะช่วยให้คุณได้รับผลประโยชน์ที่ดีขึ้น แต่ก็ไม่ยากที่จะออกกำลังกายด้วยมือเปล่า การลงทุน 30-40 นาทีจากตารางงานอันแสนวุ่นวายของคุณในการออกกำลังกายจะทำให้คุณมีความสุขและมีสุขภาพที่ดีตลอดชีวิต […]

Learn more →

ดูแลสุขภาพของคุณในสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

ดูแลสุขภาพของคุณในสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง   สมุนไพรเพื่อสุขภาพในครัวของคุณ: ห้องครัวเป็นร้านขายยาจากธรรมชาติอย่างแท้จริง สมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิดที่มีคุณสมบัติในการบ่มมีดังนี้ โหระพา: โหระพาเรียกว่าเป็นทุลซีในภาษาฮินดี โหระพาใช้เป็นชาเพื่อลดอาการปวดประจำเดือน ในอินเดียถือเป็น “ราชาแห่งสมุนไพร” เป็นเครื่องช่วยหายใจที่ยอดเยี่ยม มีส่วนประกอบลดความดันโลหิต ใบเบย์: ใบกระวานเรียกว่า  ในภาษาฮินดี ใบกระวานใช้ในชากับสะระแหน่เพื่อปัดเป่าหวัด, ไข้หวัด, กลิ่นปาก. ใบกระวานต้มอาจใช้ทาหน้าอกเพื่อบรรเทาอาการไอ ใบกระวานยังใช้ในการปรุงถั่วเพื่อปรับปรุงการย่อยได้ […]

Learn more →

บุคคลสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของเขา/เธอได้อย่างไร?

บุคคลสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของเขา/เธอได้อย่างไร? เมื่อพูดถึงการเพิ่มภูมิคุ้มกัน อายุรเวทมีจุดยืนของตัวเอง หากคุณไม่เชื่อในยาอายุรเวท โปรดอย่าปฏิบัติตาม ปฏิบัติตามอายุรเวทหรือการแพทย์แผนปัจจุบันตามความต้องการและความเชื่อของคุณ แต่สุดท้ายผลที่ได้คือการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง มีหลายวิธีและวิธีการในการฆ่าเชื้อราในร่างกายของเรา. ลันกานัม ปาราม อุษัทธรรม, ซึ่งหมายถึง “การถือศีลอดสูงสุด” ยา ร่างกายของเรามีพลังในการรักษาภายในตัวเรา กล่าวคือ แม้ว่าจะไม่มีการให้ความช่วยเหลือจากภายนอก ร่างกายก็รักษาได้ แต่เราแทบจะไม่ให้เวลาในการรักษาตัวเอง เพราะพลังงานส่วนใหญ่กำลังทำงานเพื่อย่อยอาหารที่บริโภคเข้าไป […]

Learn more →